VIUMU steht für 15 Jahre gelebte Expertise im intensiven Krafttraining, ergänzt durch funktionelle Kampfsport-Athletik (Muay Thai), Klettersport und moderne Longevity-Forschung. Ich unterstütze Anspruchsvolle durch diskretes 1:1 Personal Training in Freienbach / Pfäffikon SZ oder in externen Studios sowie durch massgeschneiderte Trainings-, Ernährungs- und Supplement-Konzepte.
Jeder Buchstabe repräsentiert eine der fünf unverzichtbaren Säulen für langfristige Leistungsfähigkeit, Körperkomposition und zelluläre Langlebigkeit:
Mitochondriale Energie, systemische Entzündungshemmung, tiefe Schlafarchitektur und mikronährstoffliche Zellregeneration für gesunde Lebensjahre.
15 Jahre progressive Überladung, biomechanische Präzision und mechanische Muskelspannung – für echte Kraft ohne Gelenküberlastung.
Funktionelle Belastbarkeit, die sich im Alltag, beim Klettern (Griffkraft/Ringbänder) und im Muay Thai (Rotationskraft) voll auszahlt.
Gezielte Insulinsensitivität, Stoffwechselaktivierung und alltagstaugliche Makro-Architektur für Lean Bulk oder maximale Definition.
100% herstellerunabhängig und massgeschneidert auf deinen Körper, dein Trainingspensum und dein individuelles Blutbild.
Körperliche Höchstleistung und vitale Langlebigkeit erfordern das nahtlose Zusammenspiel von Trainingsreiz, zellulärer Nährstoffzufuhr und gezielter Longevity-Strategie.
Kein Zufallstraining: Exakt auf dein Leistungslevel, deine Zeitfenster und dein verfügbares Studio-Equipment berechnete 12-Wochen-Periodisierung. Mit klaren Satz-, Wiederholungs-, RIR- und Tempo-Vorgaben für Hypertrophie, Kraftprogression und verletzungsfreie Gelenke.
Ernährungsarchitektur, die im Schweizer Berufsalltag funktioniert. Präzise Kalorien- und Makro-Berechnung (Eiweiss, Kohlenhydrate, Fette), gezieltes Pre-/Post-Workout Nährstoff-Timing, flexible Tausch-Matrix und strukturierte Einkaufslisten ohne Hungern oder Verzicht.
100% herstellerunabhängig. Du erfährst exakt, welche Wirkstoffe in welcher chemischen Bindung (z.B. Bisglycinate statt Oxide) biologisch wirken. Inklusive präziser Dosierungen und Einnahmezeiten (Morgens, Pre-/Intra-/Post-Workout, Abends) zur Vermeidung von Resorptionshemmnissen.
Prävention statt Reparatur: Schutz der Sehnen und Bänder durch gezielte Kollagen-Vitamin-C-Protokolle (essenziell für Klettern & Muay Thai), Optimierung von Omega-3-Index, Schlaf-Architektur, Stressresilienz und systemischer Entzündungshemmung für langfristige Vitalität.
Voll ausgestattet für professionelles 1:1 Krafttraining: Heavy-Duty Taurus Power Rack mit integriertem Kabelzug/Latzug, Langhantel-Station, Hantelscheiben, verstellbare Bank und Tageslicht-Fensterfront ins Grüne im Erdgeschoss.
Professionelles Heavy-Duty Power Rack mit integriertem Latzug/Kabelzug, Multi-Grip-Klimmzügen, olympischer Langhantel, Hantelscheiben und Profi-Gummiboden für maximale Progression bei schweren Grundübungen (Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben & Latzug).
Große Tageslicht-Fenster mit direktem Blick in den Garten, frische Luft, verstellbare Trainingsbank, Indoor-Cycle für Ausdauer und Aufwärmen sowie gelenkschonender Profi-Sportboden im Erdgeschoss.
Vollkommene Ruhe ohne überfüllte Trainingsflächen und ohne Warten auf freie Hanteln. Das gesamte Privatstudio gehört während deiner Session zu 100% dir.
Du bist bereits Mitglied in einem Fitnessstudio oder möchtest an speziellen Maschinen und Kabelzügen gecoacht werden? Ich begleite dich vor Ort.
Alle Trainings-, Ernährungs- und Supplement-Pläne sind 100% digital und ortsunabhängig bestellbar. Personal Training findet flexibel im Privatstudio oder in externen Gyms statt.
Dein unabhängiges, evidenzbasiertes Supplement-Protokoll für maximale Leistung, Zellgesundheit, Schlaf und Gelenk-Longevity.
Massgeschneiderter Ernährungsplan für qualitativen Muskelaufbau, nachhaltige Körperfettreduktion oder athletische Leistungsfähigkeit.
Die ganzheitliche Abstimmung: Dein massgeschneiderter Essensplan und dein Supplement-Protokoll nahtlos aufeinander abgestimmt.
Das Komplettprogramm für dein eigenständiges Training: 12-Wochen-Trainingsplan plus komplette Ernährungs- und Supplement-Suite.
60 Minuten exklusives 1:1 Coaching wahlweise im Privatstudio (Freienbach / Pfäffikon SZ) oder in deinem Stammstudio vor Ort.
10 intensive 1:1 Einheiten (im Privatstudio oder externen Gym) kombiniert mit kompletter Trainings-, Ernährungs- und Supplement-Planung.
Ermittle unverbindlich eine wissenschaftliche Orientierung für deinen täglichen Energie- und Makronährstoffbedarf. Du kannst die Werte direkt in deine Plan-Anfrage übernehmen.
Wähle dein gewünschtes Konzept sowie deinen bevorzugten Ort (Privatstudio Pfäffikon SZ, externes Fitnessstudio oder rein digitales Plan-Konzept).